EMDR („Eye Movement Desensitization and Reprocessing“) wurde von Francine Shapiro entwickelt und ist eine psychotherapeutische Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen.
Im Mittelpunkt steht die gezielte Aktivierung der natürlichen Verarbeitungsprozesse des Gehirns. Während der Erinnerung an belastende Situationen wird diese Verarbeitung durch bilaterale Stimulation unterstützt, zum Beispiel durch Augenbewegungen, Töne oder sanftes Klopfen.
So können belastende Erinnerungen nach und nach an Intensität verlieren und neu eingeordnet werden. EMDR wird insbesondere bei traumatischen Erfahrungen eingesetzt, kann aber auch bei anderen emotionalen Belastungen hilfreich sein.